Psychologische Beratung ist hochwirksam zur Optimierung des Umgangs mit zwischenmenschlichen Konflikten, vorübergehenden Krisensituationen und zur Vorbeugung von psychischen Problemen. Mein Angebot an psychologischer Beratung richtet sich vor allem an erwachsene Menschen mit folgenden Themen:
Stress und Anspannung
Als "Stress" wird der Erlebenszustand bezeichnet, wenn unsere Bewältigungsstrategien den Anforderungen nicht mehr genügen. Dauerhafter Stress führt zu gesundheitlichen und psychischen Problemen, sowie zu verminderter Belastbarkeit und es entsteht ein Teufelskreis. Psychologische Beratung hilft beim Stressmanagement, beim Setzen von realistischen inneren und äußeren Begrenzungen und bei der Fähigkeit zur Selbstfürsorge und Entspannung.
Soziale Konflikte
Gerade mit nahestehenden Bezugspersonen (Partnern, Familienangehörigen, Freunden) und unter Stress neigen Menschen dazu frühere (kindliche) Konfliktmuster zu wiederholen. Unflexible Interaktionen machen unzufrieden und führen zum Rückzug der Beteiligten. Psychologische Beratung hilft dabei zwischenmenschliche Beziehungen flexibler und zufriedenstellender zu gestalten.
Förderung eines gesunden Lebensstils und Gewichtsreduktion
Die häufigsten und tödlichsten Erkrankungen in unserer Gesellschaft hängen mit unserem Lebensstil, also unseren alltäglichen Verhaltensentscheidungen, Gewohnheiten und unserem Stresserleben zusammen. Psychologische Beratung hilft dabei Motivation für Veränderung und gesundheitsförderliche Gewohnheiten zu etablieren (z.B. Abnehmen, Raucherentwöhnung).
Unterstützung bei Krisen und kritischen Lebensereignissen
Der Tod nahestehender Personen, der Verlust des Arbeitsplatzes oder die Trennung vom langjährigen Partner sind Beispiele für kritische Lebensereignisse, die existenzielle (Sinn-)Fragen aufwerfen und ein Neuorientierung erfordern können. Psychologische Beratung unterstützt Sie dabei Ihre Selbstheilungskräfte und Kompetenzen wiederzuentdecken und Ihr Leben nach Ihren persönlichen Werten auszurichten.
Unterstützung für Angehörige von Personen mit psychischen Problemen
Psychische Belastungen sind unter Anderem ein interaktionelles Geschehen und führen zu Anpassungsleistungen in der Familie , Partnerschaft und im Freundeskreis. Als angehörige Bezugsperson von einem Menschen mit psychischen Problemen können Sie in einer psychologischen Beratung Informationen zum jeweiligen psychischen Beschwerdebild erhalten, lernen hilfreiche Grenzen zu setzen und die eigene Psychohygiene zu verbessern.
Erste Schritte zu einer psychologischen Beratung
Zunächst vereinbaren Sie mit mir idealerweise per E-Mail oder über das Online-Terminbuchungstool einen Termin für ein Erstgespräch und ich beantworte Ihnen weitere Fragen zu den formalen Rahmenbedingungen (Ablauf, Kosten, usw.) einer psychologischen Beratung.
Transparente und bedürfnisorientierte Auftragsklärung
In einem Erstgespräch verschaffen wir uns gemeinsam einen umfassenden Blick auf Ihre aktuelle Situation, Ihre Bedürfnisse und Wünsche nach einer positiven Veränderung. Sie erhalten die Gelegenheit meine Arbeitsweise kennenzulernen: Lösung verstehen - Erleben verändern!
Flexible Termingestaltung
Wie viele Sitzungen Sie in Anspruch nehmen, hängt von den Zielen ab, die Sie erreichen möchten. Manchmal sind nur wenige Sitzungen notwendig, damit sie ein stimmiges Gefühl haben und bei ihrem Thema weiterkommen. Im Rahmen einer lösungsorientierten Beratung haben sich 5 bis 11 Sitzungen bewährt, um eine deutliche Zustandsverbesserung zu erreichen.
Die Termine für die Gespräche vereinbaren wir ganz flexibel und nach Ihrem Bedarf. Zu Beginn und zur Stabilisierung können wöchentliche Kontakte sinnvoll sein. Danach haben sich Abstände von 2-4 Wochen als sinnvoll erwiesen, damit die Ergebnisse der Gespräche im Alltag gut umgesetzt werden können. Ich biete auch flankierende Online-Sitzungen und Beratung auf englischer Sprache an. Als Therapeut für Paar- und Familiensysteme kann ich Ihnen anbieten Angehörige und andere nahestehende Personen in den Therapieprozess in konstruktiver Weise miteinzubeziehen.
Diskrete und klare Rahmenbedingungen
Eine Einheit dauert 50 Minuten. Das Honorar entspricht 110 €. Psychologische Beratung ist eine Leistung auf Selbstzahlerbasis und daher in der Regel nicht über die Krankenkassen abrechenbar.
Als Selbstzahler haben Sie die Gewissheit, dass Ihre Beratung geheim bleibt, das heißt sie scheint in keiner Akte einer Kranken- oder Berufsunfähigkeitsversicherung auf. Des Weiteren unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht und die gängigen Vorgaben des Datenschutzgesetzes werden eingehalten.
Qualitative und innovative Beratung
Aufgrund der Verankerung der Psychotherapie im Gesundheitssystem wird psychologische Hilfe oft erst angenommen, wenn "es nicht mehr anders geht". Psychologische Begleitung muss aus meiner Sicht kein langwieriger und unangenehmer Prozess sein, wo es nur um die Analyse von Problemen geht. Meine Mission ist es Ihnen eine lösungsorientierte Therapie- und Beratungsform anzubieten, welche Sie in möglichst kurzer Zeit ihrem erwünschten Lebensgefühl näher bringt.
Die Qualität meiner Arbeit sichere ich mit Fort- und Weiterbildungen, sowie regelmäßiger Supervision und Intervisionsgruppen. Ich bin Mitglied in der Deutschen Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie (DGSF), im Berufsverband Deutscher Psychologen und Psychologinnen (BDP), sowie assoziiertes Mitglied in der Deutschen Psychotherapeutenvereinigung (DPTV).