Jeder, der mal ein echtes Problem hatte, weiß, wie aussichtslos die Situation erscheinen kann und wie wenig hilfreich es ist, wenn andere sagen „hey, das wird schon wieder“. Und wie sehr man sich gegen gut gemeinte Tipps sträubt, wie „es ist Zeit, dass du dir Hilfe holst!“. Bei allem guten Willen, manchmal braucht es einfach einen kleinen Impuls von außen, damit das innere „System“ wieder in Schwung kommt. Psychotherapie und psychologische Beratung sind eine gute Möglichkeit, sich selbst neu auszurichten und von einem einseitigen Problemfokus in Richtung Lösungserleben zu kommen. Ein psychologisches Gespräch ist für Sie vielleicht einen Versuch wert, wenn…
Sie das Gefühl haben in einer Sackgasse zu stecken
Sie sich nicht mehr für alltägliche Dinge aufraffen können
Sie viel Zeit mit Grübeln verbringen
Sie sich ständig mit anderen vergleichen
Sie Angst haben die Dinge in Angriff zu nehmen
Sie wichtige oder zu viele Situationen vermeiden
Sie unter andauernder schlechter Stimmung leiden
Sie sich ständig versuchen abzulenken oder zu zerstreuen
Sie sich oft angespannt oder innerlich unruhig fühlen
Sie reizbar sind und Ihre Gefühle nicht mehr gut steuern können
Zeit & Raum
In einer Psychotherapie / psychologischen Beratung haben Sie Zeit und Raum, sich auch mit unangenehmen Gefühlen zu öffnen und an einer positiven Zukunftsvision zu arbeiten. Mit wissenschaftlich fundierten psychologischen Interventionstechniken aus dem systemisch-lösungsfokussierten Spektrum kann ich Sie dabei unterstützen Ihre Situation besser zu verstehen, eingefahrene Denk-, Fühl- und Verhaltensweisen zu verändern und neue konstruktive Gewohnheiten aufzubauen und langfristig beizubehalten. Meine psychologische Praxis in Nürnberg-Gostenhof ist ein Raum wo Probleme bleiben und Lösungen mitgenommen werden dürfen.
Mein Ansatz
Grundlage meiner Arbeitsweise ist der hypnosystemisch-lösungsfokussierte Ansatz. In einer Therapie oder Beratung arbeiten wir unter Anderem an folgenden zentralen Aspekten:
bewusste Fokussierung von Aufmerksamkeit auf gewünschtes Erleben
klares Verständnis von Problem und Lösung
Erkennen und Erweitern eigener Gestaltungsfähigkeiten
Training der psychischen Flexibilität
Optimale Balance zwischen Akzeptanz und Veränderung
Aufbau von bedingungslosem Selbstmitgefühl
Aufbau einer inneren, achtsamen Beobachterinstanz
Lernen, die eigene Seele zu "dolmetschen": Gefühle wahrnehmen, benennen, verbalisieren
Kennen- und Verstehenlernen der eigenen Persönlichkeitsanteile und deren Wechselwirkungen
